我开始节食后，一直在纠结是否真的需要吃早餐。身边的人都说吃一顿丰盛的早餐可以促进新陈代谢，防止暴饮暴食；而另一些人则认为，不吃早餐，保持较长时间的禁食期，通过间歇性断食来减肥才是有效的。所以，我不知道哪种方法更好。
我通常不吃早餐，所以经常只喝咖啡就吃午饭；但是，有时候午饭时间我会特别饿，结果吃得过多。另一方面，我也担心吃早餐会增加我每天的总摄入量。
有没有人试过通过不吃早餐来减肥？我很好奇这种方法是否真的有助于减肥，还是反而更难控制食欲。反过来，我也很想听听那些开始吃早餐后成功减肥的人的经验。
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