Vais-je perdre du poids plus facilement si je saute le petit-déjeuner ?

Alors que je commence un régime, je me demande si le petit-déjeuner est vraiment nécessaire. Mon entourage affirme qu'un petit-déjeuner copieux stimule le métabolisme et prévient les fringales, tandis que d'autres soutiennent que sauter le petit-déjeuner et pratiquer le jeûne intermittent est efficace pour perdre du poids. Du coup, je suis un peu perdue : quelle méthode est la meilleure ?

Je ne prends généralement pas de petit-déjeuner ; je me contente souvent d'un café et je déjeune. Cependant, il m'arrive d'avoir tellement faim à midi que je mange trop. Par ailleurs, je crains que prendre un petit-déjeuner n'augmente mon apport calorique quotidien total.

Est-ce que quelqu'un a déjà essayé de faire un régime en sautant le petit-déjeuner ? Je me demande si cela a réellement aidé à perdre du poids ou si cela a au contraire rendu le contrôle de l'appétit encore plus difficile. À l'inverse, j'aimerais aussi connaître les témoignages de celles et ceux qui ont constaté une perte de poids après avoir commencé à prendre un petit-déjeuner.