朝を食べないと、肉がよく落ちますか？

ダイエットを始めながら朝食を必ずしなければならないのか悩みになります。周辺では朝を心強く食べなければ新陳代謝が活発になり暴食を防ぐことができるという反面、一部の方は朝をスキップして空腹時間を長く取る間欠的絶食が減量に効果的だからどんな方法がより良いか混乱しますね。

私はもともと朝をよく食べない方なのでコーヒーだけ飲んでランチを食べる場合が多いのですが、たまにはランチの時はとてもお腹が空いて食べ過ぎになることもあります。逆に朝を食べると一日の総摂取量が増えているようで心配にもなりますよ。

もし朝を食べずにダイエットをされた方はいらっしゃいますか？実際に体重を減らすのに役立ったのか、それともむしろ食欲調節がより難しくなったのか気になります。逆に朝食を取って食べ始めた後、ダイエット効果を見た方の経験も聞きたいです。