單靠運動而不控制飲食會有效嗎？

我迫切需要減肥，但控制飲食真的太難了。我能只靠堅持運動就減肥成功嗎？我很想知道大家是如何平衡飲食和運動的。我想向那些成功人士學習他們的秘訣！