L'exercice physique seul sera-t-il efficace sans que je contrôle mon alimentation ?

J'ai absolument besoin de perdre du poids, mais contrôler mon alimentation est tellement difficile. Est-ce que je pourrai maigrir simplement en faisant du sport régulièrement ? Je suis curieuse de savoir comment chacun trouve le bon équilibre entre alimentation et sport. Je veux apprendre des personnes qui ont réussi !