L'esercizio fisico da solo sarà efficace senza curare la mia alimentazione?

Ho un disperato bisogno di perdere peso, ma controllare la mia alimentazione è davvero difficile. Riuscirò a dimagrire solo con l'esercizio fisico costante? Sono curiosa di sapere come gli altri riescono a conciliare dieta ed esercizio. Voglio imparare i segreti di chi ci è riuscito!