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조금씩이라도 매일 꾸준히가 가장 좋은 것 같아요 쉴때도 조금은 운동을 하는게 좋지 않을까하는 저만의 생각이예요 ^^;;;
我最近制定了一套鍛煉計劃，並且正在努力堅持下去，但我正在猶豫是否應該每天都鍛煉，還是必須在鍛煉之間安排休息日。
一開始我動力十足，恨不得每天都練，但周圍的人都說休息日對肌肉恢復至關重要。不過，我其實更擔心的是，休息一天，之前的動力就會被打斷，最後乾脆放棄…
尤其是如果目標是減肥的話，我覺得每天運動可能會更有效，但另一方面，我又很困惑，因為我聽說如果運動過度，身體可能會腫脹或體重反而減不下來。
我很好奇那些經常去健身房或在家運動的人是如何安排運動計畫的。
我想知道你每週運動幾次，休息日是完全休息還是至少進行一些輕微的活動，以及這樣做之後你的身體或體重發生了哪些變化。
如果那些長期堅持運動的朋友們能夠分享一下你們的秘訣或方法，那就太好了。 🙏
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評論 5
- 작작해
매일해도 좋지않다고했어요 주3회 추천합니다
- 캐시닥이요
운동 매일 하지 않아도 꾸준히 정기적으로 하는게 좋다네요
- 들꽃7
저는 매일 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요 어떤 분이 매일 하신다고 저한테 그러시는데 하루 빠지면 안하고 싶고 그러다가 쭉 쉬게 돼요
- 머랭이
꾸준히하는게 중요하지만 쉬어가는 시간도 필요하다고봐요 너무 무리하면 더 악영향을 주지않을까요