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조금씩이라도 매일 꾸준히가 가장 좋은 것 같아요 쉴때도 조금은 운동을 하는게 좋지 않을까하는 저만의 생각이예요 ^^;;;
我最近制定了一套锻炼计划，并且正在努力坚持下去，但我正在犹豫是否应该每天都锻炼，还是必须在锻炼之间安排休息日。
一开始我动力十足，恨不得每天都练，但周围的人都说休息日对肌肉恢复至关重要。不过，我其实更担心的是，如果休息一天，之前的动力就会被打断，最后干脆放弃……
尤其是如果目标是减肥的话，我觉得每天锻炼可能会更有效，但另一方面，我又很困惑，因为我听说如果锻炼过度，身体可能会肿胀或者体重反而减不下来。
我很好奇那些经常去健身房或在家锻炼的人是如何安排锻炼计划的。
我想知道你每周锻炼几次，休息日是完全休息还是至少进行一些轻微的活动，以及这样做之后你的身体或体重发生了哪些变化。
如果那些长期坚持锻炼的朋友们能够分享一下你们的秘诀或方法，那就太好了。🙏
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评论 5
- 작작해
매일해도 좋지않다고했어요 주3회 추천합니다
- 캐시닥이요
운동 매일 하지 않아도 꾸준히 정기적으로 하는게 좋다네요
- 들꽃7
저는 매일 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요 어떤 분이 매일 하신다고 저한테 그러시는데 하루 빠지면 안하고 싶고 그러다가 쭉 쉬게 돼요
- 머랭이
꾸준히하는게 중요하지만 쉬어가는 시간도 필요하다고봐요 너무 무리하면 더 악영향을 주지않을까요