쿠크다스
你好~
過去，我只要減少幾天的食物攝取量，體重就能迅速下降；但現在，即使我嚴格控制飲食，體重計上的指針也紋絲不動。
我覺得自己特別容易長胖，尤其是肚子，比其他地方都胖，所以穿褲子的時候腰特別緊，看起來很臃腫。為什麼肚子上的肉總是比其他部位更容易堆積呢…？ ㅠㅠ
我正嘗試將米飯的份量減少到平常的一半，並提前結束晚餐。夜幕降臨後，我總是感到精疲力竭，飢餓難耐，最終筋疲力盡…
我身邊的人告訴我，如果我只是挨餓，只會流失肌肉，所以我需要進行一些有氧運動，例如散步，同時進行肌力訓練。我很想聽聽那些真正成功減肥的人的建議，例如如何安排以蛋白質為主的晚餐，以及我每天應該進行多少步行鍛煉才能幫助減掉腹部脂肪。
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6654226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[17]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。912026.10.27 - 03
是否存在容易增加體重的體型？[10]
評論我覺得確實存在容易長胖的體型。 我很害怕，因為我的體型正在逐漸改變。290026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6654226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[17]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。912026.10.27 - 03評論外出用餐時，我不會刻意少吃，而是會盡量選擇以蛋白質和蔬菜為主的菜色。 我發現稍微調整一下醬料或飲料就能減輕負擔。 我認為，與其過度限制自己，不如維持原有的飲食習慣，這樣才能長期堅持下去。676326.10.21
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6654226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1694126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
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