Tôi nhận thấy rằng "ăn uống lành mạnh" khó hơn "nhịn ăn" khi đang ăn kiêng.

Trước đây, tôi nghĩ rằng cách tốt nhất để đối phó với việc ăn kiêng là chỉ cần chịu đựng nó.

Tuy nhiên, khi tôi lắng nghe những người đã duy trì thói quen này trong thời gian dài, họ nói rằng việc hình thành thói quen ăn uống đều đặn quan trọng hơn là nhịn đói.

Trước đây, tôi cũng từng giảm lượng thức ăn nạp vào quá nhiều và dẫn đến việc ăn uống vô độ vào bữa tối, vì vậy hiện nay tôi đang cố gắng không bỏ bữa.

Những ai đã giảm cân thành công, hãy chia sẻ bí quyết của mình nhé!