Quels types d'aliments contiennent des protéines dans un régime alimentaire ?
J'essaie d'élaborer un plan alimentaire pour perdre du poids, mais même si mon objectif est de suivre un régime et d'assurer une alimentation équilibrée, je finis souvent par manger plus que prévu en essayant de contrôler différents facteurs.
Cependant, si vous dites que vous devez absolument veiller à consommer les nutriments essentiels, généralement
Ils semblent accorder une grande importance aux normes protéiques.
Alors, de quel type de protéines parle-t-on lorsqu'on consomme des protéines dans le cadre d'un régime alimentaire ?
En fait, manger beaucoup de viande me donne une sensation de ballonnement, et du coup je prends du poids.
Quelle protéine doit être utilisée comme référence ?
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- 02CommentairesIl serait décourageant de prendre du poids malgré un régime strict. Cependant, les fluctuations de poids quotidiennes pouvant varier en fonction de l'hydratation, de la consommation de sel et du transit intestinal, j'espère que vous ne vous découragerez pas. Si vous vous pesez chaque jour dans des conditions similaires et que vous calculez la moyenne hebdomadaire, vous pourrez observer les changements plus objectivement. Plutôt que de réduire vos portions pour atteindre un objectif quotidien, je pense qu'il est plus important de maintenir vos bonnes habitudes alimentaires actuelles.210026.10.19
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