Comment vous sentez-vous si vous avez bien suivi votre régime mais que vous avez pris du poids le lendemain ?

Je perds ma motivation sans raison apparente lorsque je dîne légèrement et que je marche plus que d'habitude, mais mon poids augmente le lendemain. Je fais plus d'efforts que la veille, mais comme les chiffres indiquent le contraire, je me demande si mon alimentation est inadaptée.

Cependant, à bien y réfléchir, il pourrait aussi y avoir des différences en fonction de la quantité d'aliments, de sel et de liquides consommés la veille. Si vous réduisez davantage votre apport alimentaire en vous basant uniquement sur les résultats d'une seule journée, il semble en réalité difficile de maintenir ce résultat sur le long terme.

Pour noter mon poids, est-il plus judicieux de regarder la moyenne hebdomadaire plutôt que les chiffres quotidiens ? Je cherche à savoir comment suivre un régime alimentaire régulier sans me laisser influencer par les chiffres.