N'est-ce pas difficile pour tout le monde de lire les listes d'ingrédients quand on fait un régime ? ㅠㅠ

Ces derniers temps, j'essaie de contrôler mon alimentation, alors je vérifie systématiquement les informations nutritionnelles quand j'achète des en-cas ou des produits d'épicerie, mais ça me donne mal à la tête à chaque fois que je les regarde...

Je pensais qu'il suffisait de vérifier les calories, mais quand j'ai essayé de vérifier minutieusement les proportions de sucre, de sodium et de glucides, je n'y comprenais absolument rien. De plus, les normes varient d'un produit à l'autre, ce qui rendait le choix très difficile.

Quels sont pour vous les critères les plus importants lors du choix d'un produit ?