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Quels types d'exercices pratiquez-vous pendant un régime sans solliciter excessivement vos articulations ?
2026.10.17 12:50
J'ai récemment recommencé à faire un régime.
Je marche ou je fais un peu de course à pied.
Mes articulations sont fragiles, ce qui me cause des douleurs aux genoux et aux hanches lorsque je marche longtemps. Par hasard, comment font les personnes souffrant de problèmes articulaires pour faire de l'exercice ?
Je suis curieux de connaître les exercices efficaces pour perdre du poids qui peuvent être pratiqués sans solliciter excessivement les genoux, les chevilles ou les hanches.
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- 찌니
- 서여사
- 원희
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- 02CommentairesIl serait décourageant de prendre du poids malgré un régime strict. Cependant, les fluctuations de poids quotidiennes pouvant varier en fonction de l'hydratation, de la consommation de sel et du transit intestinal, j'espère que vous ne vous découragerez pas. Si vous vous pesez chaque jour dans des conditions similaires et que vous calculez la moyenne hebdomadaire, vous pourrez observer les changements plus objectivement. Plutôt que de réduire vos portions pour atteindre un objectif quotidien, je pense qu'il est plus important de maintenir vos bonnes habitudes alimentaires actuelles.220026.10.19
- 03CommentairesC'est super que tu aies commencé avec ton mari. Je pense que c'est une bonne idée de courir 3 km tous les deux jours sans trop forcer au début.301026.10.16
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- 02CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !5783226.10.14
- 03CommentairesC'est exactement pour ça. ㅠㅠ Et surtout, je n'arrivais pas à perdre de poids. ㅠㅠ2151026.10.14
- 01CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1464126.10.10
- 02CommentairesJe sais, c'est vrai ! C'est toujours tellement difficile de gérer mon alimentation pendant les vacances ou les longs week-ends. Je suppose que je devrais réessayer. Je recommence aussi à faire du sport en douceur, à partir de cette semaine.1272026.09.29
- 03CommentairesDans un régime alimentaire, les protéines (suppléments ou boissons protéinées) sont utilisées comme complément utile car elles peuvent aider à prévenir la perte musculaire, à maintenir la satiété et à préserver le métabolisme basal.2685426.10.12
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