Comment avez-vous réussi à surmonter une stagnation de poids même en suivant scrupuleusement votre régime ?

Salut ! Ces derniers temps, je fais beaucoup d'efforts pour contrôler mon alimentation et faire de l'exercice, mais le chiffre sur la balance ne bouge pas du tout, alors je suis vraiment inquiète.

Au début de mon régime, j'aimais bien le suivre car je constatais une nette diminution de mon poids après avoir supprimé les grignotages et réduit légèrement mes portions. Cependant, au bout d'un mois environ, mon poids a cessé d'augmenter et est resté stable pendant plus d'une semaine.

J'essaie de contrôler mes apports en macronutriments pour ne pas dépasser mon quota calorique et je m'efforce de manger le plus sainement possible. Cependant, maintenant que je stagne, ma motivation chute sans raison apparente et, chaque soir, j'ai une envie encore plus forte de grignoter ou de manger des sucreries, comme pour me récompenser.

Surtout quand j'ai prévu de manger au restaurant le week-end ou en semaine, le simple fait de choisir le menu est une source de stress incroyable. Je ne peux pas vraiment annuler, mais j'ai toujours peur de manger trop vite ou de me gaver une fois sortie et en train de profiter du moment.

Je suis vraiment curieuse de savoir comment les personnes qui suivent un régime depuis longtemps parviennent à surmonter des paliers frustrants comme celui-ci !