Come avete fatto a superare una fase di stallo nel vostro peso, pur seguendo una dieta rigorosa?

Ciao! Ultimamente mi sto impegnando molto per seguire una dieta sana e fare esercizio fisico, ma il numero sulla bilancia non si muove per niente, quindi sono davvero preoccupata.

Quando ho iniziato la dieta, mi piaceva gestirla perché sentivo che il peso diminuiva rapidamente dopo aver eliminato gli spuntini e ridotto un po' l'apporto calorico. Tuttavia, dopo circa un mese, a un certo punto il mio peso ha smesso di aumentare ed è rimasto invariato per oltre una settimana.

Sto cercando di prestare attenzione al rapporto tra i macronutrienti per evitare di superare il limite calorico e mi sforzo di mangiare nel modo più sano possibile. Tuttavia, ora che ho raggiunto una fase di stallo, la mia motivazione sta calando senza motivo e, ogni volta che cala la sera, mi ritrovo a desiderare spuntini notturni o dolci in modo ancora più intenso, quasi come se fossero una gratificazione.

Soprattutto quando ho in programma di mangiare fuori nel fine settimana o durante la settimana, decidere cosa ordinare dal menù è incredibilmente stressante. Non posso certo annullare i programmi, ma ho sempre l'ansia di mangiare troppo in fretta o di abbuffarmi una volta uscita e goduta la serata.

Sono davvero curiosa di sapere come i veterani delle diete, che seguono una dieta da molto tempo, siano riusciti a superare fasi di stallo frustranti come questa!