Les céréales mélangées ou le riz noir seraient-ils meilleurs pour un régime ?

Je ne mange que du riz blanc.

J'ai réduit un peu la taille de mes portions ces derniers temps car je suis au régime.

Mais maintenant que j'y pense, puisque je vais manger de toute façon, ne serait-il pas un peu plus bénéfique pour mon régime alimentaire de manger des céréales mélangées ?

Ou est-ce que le riz noir conviendrait ?

Comme le riz noir est noir, il est également plus nutritif.

Étant donné que sa texture en bouche est similaire à celle du riz blanc par rapport aux céréales mélangées, ne serait-ce pas trop lourd ?