¿Es importante dormir bien cuando se está a dieta?

Quizás sea porque últimamente me he estado acostando muy tarde, pero cuando me despierto por la mañana, mi cuerpo se siente inusualmente pesado y cansado.

De hecho, estoy prestando atención a mi ejercicio y mi dieta, pero mi horario de sueño es un completo desastre jajaja.

He oído que dormir lo suficiente es importante para hacer dieta. ¿Alguien ha notado alguna diferencia después de cambiar sus hábitos de sueño? Me pregunto si debería empezar por acostarme temprano.