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Diet Talk

Hago Pilates 2 o 3 veces por semana. ¿Será efectivo para bajar de peso?
2026.11.08 16:27
controlar 34chatarra 0

Comencé a practicar Pilates recientemente porque quiero controlar mi figura y perder peso.

Actualmente voy de forma constante entre 2 y 3 veces por semana, y siento que mi postura está mejorando y mi cuerpo se está volviendo gradualmente más firme.

Pero tengo curiosidad porque parece que mi peso no ha cambiado mucho en comparación con lo que esperaba.

¿Hacer Pilates solo 2 o 3 veces por semana ayuda a perder peso? ¿O sería más efectivo combinarlo con caminar u otros ejercicios cardiovasculares?

Si alguno de ustedes ha experimentado una pérdida de peso o cambios en su figura gracias a la práctica constante de Pilates, me gustaría saber cuánto tiempo asistieron y si también siguieron una dieta.

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comentario4
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    필라테스를 주 2~3회 꾸준히 하고 계신 것만으로도 다이어트와 탄력 개선을 위한 훌륭한 기반을 다지고 계신 것입니다
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    꾸준히 하면 반드시 효과 있습니다.
필라테스하면 몸매 라인이 이뻐지더라구요.
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    필라테스 주 2~3회면 꾸준히 운동하고 계시네요 
체중 감량뿐 아니라 근력과 자세, 체형 관리에도 도움이 될 수 있지만 체중 감량이 목표라면 걷기 같은 유산소 운동과 식단 관리도 함께하면 더 효과적일 것 같아요. 
체중계 숫자만 보기보다 허리둘레나 체형 변화를 같이 살펴보세요
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    필라테스는 코어 강화와 체형 교정, 탄력을 잡는 데 정말 훌륭한 운동이에요.
다만 체중계 숫자를 줄이려면 땀이 날 정도의 유산소 운동을 주 2회 정도 병행해 주시는 것이 훨씬 효과적이에요.
저녁 탄수화물을 살짝 줄이는 식단을 곁들이시면 체중 감량 속도가 눈에 띄게 빨라지실 거예요.
포기하지 마시고 멋진 몸매 완성하시길 응원할게요^^

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