Is consuming alternative sugars effective for dieting?

채소걸

전 도움되었습니다!
식욕 조절해요

숲과 나무

대체당 섭취가 다이어트에 
약간은 도움을 줄듯요

머랭이

말그대로 대체일뿐이지 않을까요? 
그래도 일반 과당보다는 나을거같기도해요 

주여니2

대체당도 좋지 않다고 하긴 하더라구요.
그래도 단맛이 필요할때 적절히 활용하는건 좋은거 같아요

눈부신날

다이어트에는 액상과당만 안 먹어도 큰 도움이 된다고 하니
대체당까지 섭취하면 더 도움이 될 것 같아요

쿠보

아무래도 단맛이 입에 들어가면 포만감도 조금 더 좋은지라....
뇌를 속이는 느낌이 나긴해요 ㅋㅋ. 

릴리윤

대체당도 의견이 많더라구요.
저도 대체당이 입맛에 안 맞아서 별로였네요.

말해뭐해

에리스리톨이나 알룰로스 등 종류가 다양하니 입맛에 맞는 걸로 골라보세요.

캐시닥이요

대체당이든 뭐든 과한것보다는
적절하게 잘 사용하려고해요

lemon송

저도 대체당으로 먹으려고 하는데 뒷맛이 씁쓸해요.
오히려 더 안 좋을수도 있다고 하던데요.

므찌당당

당관리위해 대체당 많이 쓴다고는 하는데요
저는 대체당 들어간거 먹으니 입도 깔깔하고, 속도 별로더라구요
대체당으로 먹어도 혈당은 올라갈수 있고, 건강에 안정성이 없기에 적절히 드시는게 좋을듯요

바다사랑태양

저도 궁금해서 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 쓰면 칼로리를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다~~~^^
알룰로스 외에도 에리스리톨이나 나한과 같은 다양한 종류가 있다는 후기가 있네요...^^
다만 과하게 섭취하면 복통이나 소화 불편을 유발할 수 있어 적당히 먹는 게 중요하다고 해요.
적절히 활용하시면서 입터짐을 방지해 보시는 것도 좋을 것 같아요!!!