食用代糖對減肥有效嗎？

有哪些類型的代糖？

最近，為了減肥，我工作日都吃雞胸肉和沙拉，但我真的快要暴飲暴食了。

所以我正在研究一些據說可以降低熱量的甜味劑。如果我用阿洛酮糖代替糖來烹飪，真的能有效減肥嗎？

我只知道甜菊糖和阿洛酮糖，但我很好奇是否有其他種類。

我想知道服用這類藥物是否有任何副作用或需要注意的事項。 대체당 섭취가 다이어트에 효과가 좋을까요?

당관리위해 대체당 많이 쓴다고는 하는데요 저는 대체당 들어간거 먹으니 입도 깔깔하고, 속도 별로더라구요 대체당으로 먹어도 혈당은 올라갈수 있고, 건강에 안정성이 없기에 적절히 드시는게 좋을듯요

저도 궁금해서 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~ 설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 쓰면 칼로리를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다~~~^^ 알룰로스 외에도 에리스리톨이나 나한과 같은 다양한 종류가 있다는 후기가 있네요...^^ 다만 과하게 섭취하면 복통이나 소화 불편을 유발할 수 있어 적당히 먹는 게 중요하다고 해요. 적절히 활용하시면서 입터짐을 방지해 보시는 것도 좋을 것 같아요!!!

減肥 Talk

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