40대 되니 예전 바지가 하나둘 안 맞네요ㅠㅠ 다들 어떻게 관리하세요?

숲과 나무

관절을 보호하며 체력 올리기로 운동으로는
평지 속보(빠르게 걷기) 또는 하루 30분 이상 
실내 자전거 타기도 효과가 괜찮다네요
좋다고 하네요

쿠크다스

저도 그러네요. 기초대사량이 줄어드니 많이 안 먹어도 자꾸 체중이 늘어요.
옷도 안 맞고 우울합니다.

원희

40대가 되면 예전과 같은 생활을 해도 체형이 달라지는 것 같아 속상하죠.
무리하게 굶기보다는 단백질을 충분히 챙기고 식사량과 간식을 조금씩 조절하는 게 좋을거 같아요
걷기와 근력운동을 함께하면 허리둘레 관리에도 도움이 되니 작은 습관부터 꾸준히 시작해 보세요. 

바다사랑태양

40대가 되면 기초대사량이 떨어져 뱃살과 나잇살이 쉽게 붙곤 하지요.
극단적인 절식보다는 밥양을 3분의 1 줄이고 단백질과 채소 위주로 식단을 구성해 보세요.
여기에 매일 30분씩 빠르게 걷기와 가벼운 코어 운동을 더하시면 복부 관리에 큰 도움이 돼요.
조급해하지 마시고 꾸준히 실천하셔서 예전 바지 편하게 입으시길 응원할게요^^