Sekarang setelah saya berusia 40-an, celana lama saya mulai tidak muat satu per satu. Bagaimana kalian semua mengatasinya?

Akhir-akhir ini, saya merasa sedih tanpa alasan saat sedang merapikan lemari pakaian.

Celana yang dulu saya sukai karena pas di badan, kini entah kapan menjadi terlalu ketat di pinggang dan tidak nyaman di paha dan perut.

Mungkin karena saya sudah memasuki usia 40-an, tetapi saya merasa lebih mudah menambah berat badan daripada sebelumnya meskipun hanya makan sedikit, dan saya rasa lemak perut dan lemak di pinggang saya meningkat secara signifikan, khususnya.

Aku tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan sedikit mengurangi makan seperti dulu, jadi aku merasa perlu berolahraga, tapi aku tidak tahu harus mulai dari mana.

Apakah ada orang lain di usia 40-an yang memiliki kekhawatiran serupa? Saya penasaran bagaimana Anda mengatur pola makan dan olahraga Anda. Secara khusus, mohon bagikan metode apa pun yang menurut Anda efektif untuk mengelola lingkar pinggang atau lemak perut Anda! 😊