원희
最近我一直在嘗試控制飲食，減少米飯的攝取量，但如果只吃半碗就很快餓了。另一方面，吃一整碗，又覺得吃太多沒必要，哈哈。
我不確定是多吃些配菜好，還是只吃適量的米飯好。
那些成功減肥的人，你們平常吃多少米飯？我也很好奇那些完全沒有減少碳水化合物攝取量就減肥的人的情況。
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- 01評論不妨嘗試每餐攝取更多蛋白質，少吃點心？飯後立即刷牙有助於減少對垃圾食物的渴望，兩餐之間吃些堅果和喝杯熱茶似乎也是個好主意。210026.11.01
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如何慢跑[6]
評論我看到你在慢跑。如果你的目標是減肥，最好攝取足夠的蛋白質並結合力量訓練，而不是只是慢跑。 我祝你減脂成功！300026.10.30 - 03評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！6423026.10.28
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評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。2042026.10.27 - 02
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6714226.10.14 - 03評論我發現單一食物飲食很難堅持，因為我很快就會吃膩。 不妨試試健康均衡的飲食。碳水化合物、蛋白質和脂肪要均衡搭配，多吃蔬菜。501026.10.26
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6714226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
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