다이어트 주사로 감량한 뒤에도 예전 식사량으로 돌아가지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

주사를 맞는 동안에는 적게 먹는 게 어렵지 않아도 약을 끊은 뒤까지 그 식사량을 유지하기는 쉽지 않을 것 같거든요. 주사로 감량 후 유지 중이신 분들은 중단하기 전부터 식사 습관을 어떻게 바꾸셨는지 중단 후 식욕이 돌아올 때는 어떻게 조절하셨는지 의견 공유해주시면 감사하겠습니다.