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Come fai a sopportare la fame ogni notte?
2026.10.20 14:11
Seguo la mia dieta e non penso a niente durante il giorno, ma stranamente, non appena passano le 22, mi viene una voglia irrefrenabile di cibo.
Non so se ho davvero fame o se è solo un'abitudine.
Ho una particolare voglia di cibi piccanti come il ramen o degli snack, quindi una volta che inizio a mangiare, finisco per pentirmene il giorno dopo.
Per chi di voi ha provato a smettere di fare spuntini a tarda notte, come ci siete riusciti all'inizio?
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- 01CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2463226.10.14
- 02CommentiSarebbe scoraggiante se il tuo peso aumentasse nonostante seguissi una dieta rigorosa. Tuttavia, poiché le fluttuazioni di peso giornaliere possono variare a seconda dell'idratazione, dell'assunzione di sale e della regolarità intestinale, spero che tu non ti scoraggi troppo. Se misuri il tuo peso ogni giorno in condizioni simili e consideri la media settimanale, puoi valutare i cambiamenti in modo più obiettivo. Piuttosto che ridurre l'apporto calorico per raggiungere un determinato obiettivo giornaliero, credo sia più importante mantenere con costanza le tue attuali sane abitudini.220026.10.19
- 03CommentiÈ davvero fantastico che tu abbia iniziato con tuo marito. Penso che sia una buona idea correre 3 km a giorni alterni, senza però esagerare fin da subito.301026.10.16
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- 02CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!5813226.10.14
- 03CommentiEcco perché. ㅠㅠ E soprattutto, non riuscivo proprio a perdere peso. ㅠㅠ2151026.10.14
- 01CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1464126.10.10
- 02CommentiLo so, vero? È sempre così difficile seguire una dieta quando coincide con le vacanze o i weekend lunghi. Credo che dovrei riprovarci. Inoltre, da questa settimana ho ricominciato a fare un po' di esercizio fisico, senza troppe pretese.1272026.09.29
- 03CommentiIn un piano alimentare, le proteine (integratori o frullati proteici) sono utilizzate come un utile supplemento perché possono aiutare a prevenire la perdita di massa muscolare, a mantenere il senso di sazietà e a preservare il metabolismo basale.2685426.10.12
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