다이어트할때 물 많이 마시라고 하는데 어떤게 좋나요?

나이를 먹을 수록 이상하게 물을 잘 안마시게되는것 같아요. 다들 다이어트할때 물을 많이 마시면 좋다고하더라고요. 알면서도 잘 안먹게 되는데 꼭 물을 억지로라도 많이 마셔야할까요? 물을 많이 마시면 다이어트할때 어떤게 좋은지 궁금합니다!