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我堅持節食，白天也基本上不去想任何事情，但奇怪的是，一到晚上 10 點，我就很想吃東西。
我不知道我是真的餓了，還是只是習慣使然。
我特別喜歡吃辣的食物，像是拉麵或零食，所以一旦開始吃，隔天就會後悔。
對於那些嘗試戒掉深夜吃零食習慣的人來說，你們一開始是如何做到的？
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- 01評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2463226.10.14
- 02評論即使嚴格控制飲食，體重卻仍然增加，這確實令人沮喪。 然而，由於每日體重波動會受到水分攝取、鹽分攝取和排便情況的影響，我希望你不要太灰心。 如果你每天在相似的條件下測量體重，並查看每週平均值，就能更客觀地看待體重變化。 與其為了達到每日目標而減少食物攝取量，我認為更重要的是堅持維持目前健康的飲食習慣。220026.10.19
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我開始慢跑。[3]
評論你和先生一起開始跑步真是太好了。 我覺得隔天跑3公里是個好主意，一開始不要給自己太大壓力。301026.10.16
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我認為腹部脂肪最難減掉。[21]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！5813226.10.14 - 03
年齡真是一件可怕的事。[20]
評論就是這個原因。 ㅠㅠ 尤其是，我就是減不下來。 ㅠㅠ2151026.10.14
- 01評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1464126.10.10
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中秋節假期我吃太多了。[26]
評論是啊，沒錯！每逢假日或長週末，控制飲食總是特別難。 我想我應該再試一次。這週我也開始恢復一些輕度運動。1272026.09.29 - 03
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[19]
評論在飲食計劃中，蛋白質（蛋白質補充劑或蛋白質奶昔）被用作有用的補充劑，因為它有助於防止肌肉流失、保持飽腹感和維持基礎代謝率。2685426.10.12
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你如何忍受每晚的飢餓感？[1]
150026.10.20 - 05
如何設定飲食目標週期？[1]
170026.10.18 - 06430026.10.15
- 07
我認為腹部脂肪最難減掉。[21]
5813226.10.14 - 08453026.10.14
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461026.10.13
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2685426.10.12 - 05
目前騎乘維戈維納馬或毛恩札羅馬的騎手們，如果引進國產重劍馬，你們願意換騎嗎？[14]
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如何避免節食減肥後反彈？[21]
1663126.10.12 - 071464126.10.10
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想吃零食、只想嚼點東西的時候，吃黃瓜是個不錯的選擇。[14]
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減肥過程中有沒有最快見效的方法？[11]
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