커넥트
我坚持节食，白天也基本不去想任何事情，但奇怪的是，一到晚上 10 点，我就非常想吃东西。
我不知道我是真的饿了，还是只是习惯使然。
我特别喜欢吃辣的食物，比如拉面或零食，所以一旦开始吃，第二天就会后悔。
对于那些尝试戒掉深夜吃零食习惯的人来说，你们一开始是如何做到的？
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论1
减肥 Talk 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2463226.10.14
- 02评论即使严格控制饮食，体重却仍然增加，这确实令人沮丧。 然而，由于每日体重波动会受到水分摄入、盐分摄入和排便情况的影响，我希望你不要太灰心。 如果你每天在相似的条件下测量体重，并查看每周平均值，就能更客观地看待体重变化。 与其为了达到每日目标而减少食物摄入量，我认为更重要的是坚持保持你目前健康的饮食习惯。220026.10.19
- 03
我开始慢跑。[3]
评论你和丈夫一起开始跑步真是太好了。 我觉得隔天跑3公里是个好主意，一开始不要给自己太大压力。301026.10.16
- 01评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2463226.10.14
- 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[21]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！5813226.10.14 - 03
年龄真是一件可怕的事。[20]
评论就是这个原因。ㅠㅠ 尤其是，我就是减不下来。ㅠㅠ2151026.10.14
- 01评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1464126.10.10
- 02
中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊，没错！每逢节假日或长周末，控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1272026.09.29 - 03
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[19]
评论在饮食计划中，蛋白质（蛋白质补充剂或蛋白奶昔）被用作一种有用的补充剂，因为它有助于防止肌肉流失、保持饱腹感和维持基础代谢率。2685426.10.12
- 04
你如何忍受每晚的饥饿？[1]
150026.10.20 - 05
你如何设定饮食目标周期？[1]
170026.10.18 - 06430026.10.15
- 07
我认为腹部脂肪最难减掉。[21]
5813226.10.14 - 08453026.10.14
- 09482026.10.13
- 10
我可以早餐吃得清淡些吗？[9]
461026.10.13
- 04
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[19]
2685426.10.12 - 05
目前骑乘维戈维纳马或毛恩扎罗马的骑手们，如果引进国产重剑马，你们愿意换骑吗？[14]
4292126.10.15 - 06
如何避免节食减肥后出现反弹？[21]
1663126.10.12 - 071464126.10.10
- 08
我怎样才能停止服用食欲抑制剂，同时保持体重而不出现反弹？[13]
522126.10.14 - 09
想吃零食、只想嚼点东西的时候，吃黄瓜是个不错的选择。[14]
390026.10.15 - 10
减肥过程中有没有最快见效的方法？[11]
603126.10.13
- 042463226.10.14
- 05
你通常做哪种运动？[23]
772126.09.30 - 06
我认为腹部脂肪最难减掉。[21]
5813226.10.14 - 074944026.10.09
- 08
如何避免节食减肥后出现反弹？[21]
1663126.10.12 - 09
年龄真是一件可怕的事。[20]
2151026.10.14 - 10
我听说黑米对减肥有好处，所以我应该确保自己知道正确的食用方法。[20]
851026.09.30
