눈부신날
Come ti senti se hai seguito scrupolosamente la dieta ma il giorno dopo hai preso peso?
2026.10.19 15:50
Perdo la motivazione senza motivo quando ceno leggero e cammino più del solito, ma il giorno dopo il mio peso aumenta. Mi sono impegnata di più rispetto al giorno precedente, ma dato che i numeri mostrano il contrario, mi chiedo se la mia dieta sia sbagliata.
Tuttavia, a pensarci bene, potrebbero esserci differenze anche a seconda della quantità di cibo, sale e liquidi assunti il giorno precedente. Se si riduce ulteriormente l'apporto calorico basandosi esclusivamente sui risultati di un solo giorno, sembra che mantenere il risultato a lungo termine diventi difficile.
Quando registro il mio peso, sarebbe utile considerare la media settimanale anziché i valori giornalieri? Mi interessa capire come seguire una dieta costante senza lasciarmi influenzare dai numeri.
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- 원희
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