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Diet Talk

¿Cómo te sientes si sigues bien tu dieta pero subes de peso al día siguiente?
2026.10.19 15:50
controlar 21chatarra 0

Pierdo la motivación sin motivo aparente cuando ceno ligero y camino más de lo habitual, pero al día siguiente subo de peso. Me esforcé más que el día anterior, pero como los números muestran lo contrario, me pregunto si mi dieta es incorrecta.

Sin embargo, pensándolo bien, también podría haber diferencias dependiendo de la cantidad de comida, sal y líquidos ingeridos el día anterior. Si reduces aún más tu ingesta de alimentos basándote únicamente en los resultados de un solo día, parece que sería difícil mantener ese resultado a largo plazo.

Al registrar mi peso, ¿sería útil fijarme en el promedio semanal en lugar de en las cifras diarias? Me interesa saber cómo mantener una dieta constante sin dejarme influir por los números.

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comentario2
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    눈부신날
    체중 감량을 위한 다이어트를 할 때 체중을 너무 자주 재는 것도 스트레스를 유발해서 안 좋다고 하더라구요
그리고 화장실 한 번만 다녀와도 1키로 정도는 빠지니까 1, 2 키로의 몸무게 변화에 너무 민감하게 반응하지 않는 게 정신 건강에도 좋아요
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    원희
    식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 
하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 
매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 
하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요

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