Favorit
Semua postingan
postingan populer
PENGUMUMAN

Diet Talk

Bagaimana perasaan Anda jika Anda mengikuti diet dengan baik tetapi berat badan Anda naik keesokan harinya?
2026.10.19 15:50
memeriksa 21membatalkan 0

Saya kehilangan motivasi tanpa alasan ketika saya makan malam ringan dan berjalan lebih banyak dari biasanya, tetapi berat badan saya naik keesokan harinya. Saya berusaha lebih keras daripada hari sebelumnya, tetapi karena angka menunjukkan sebaliknya, saya bertanya-tanya apakah diet saya salah.

Namun, jika dipikir-pikir, mungkin juga ada perbedaan tergantung pada jumlah makanan, garam, dan cairan yang dikonsumsi pada hari sebelumnya. Jika Anda mengurangi asupan makanan lebih lanjut hanya berdasarkan hasil satu hari, tampaknya akan sulit untuk mempertahankan hasil tersebut dalam jangka panjang.

Saat mencatat berat badan saya, apakah akan lebih bermanfaat jika melihat rata-rata mingguan daripada angka harian? Saya ingin tahu bagaimana cara tetap konsisten dengan diet tanpa terpengaruh oleh angka-angka tersebut.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Posting sebelumnyaPosting berikutnyaDaftar
komentar2
  • gambar profil
    눈부신날
    체중 감량을 위한 다이어트를 할 때 체중을 너무 자주 재는 것도 스트레스를 유발해서 안 좋다고 하더라구요
그리고 화장실 한 번만 다녀와도 1키로 정도는 빠지니까 1, 2 키로의 몸무게 변화에 너무 민감하게 반응하지 않는 게 정신 건강에도 좋아요
  • gambar profil
    원희
    식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 
하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 
매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 
하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요

Postingan populer Diet Talk

Lihat lainnya di Diet Talk