다이어트 할때 아침식사는 뭐 드시나요?

여리나

저는 계란이나 사과 위주로 먹어요
그게 가볍고 맛있더라구요

므찌당당

다이어트 할때도 안할때도 거의 단백질쉐이크 같아요
거기에 삶은 계란이나 저당빵같은거 챙겨요

숲과 나무

다이어트 할때 아침식사는
샐러드와 삶은계란 등이 괜찮더라구요 

담율로

저는 다이어트할 때 아침은 너무 무겁게 안 먹고 단백질 위주로 간단하게 먹는 편이 괜찮더라고요.
예를 들면
삶은 계란 2개 + 무가당 두유
그릭요거트 + 견과류 조금
계란 + 양배추나 방울토마토
시간이 없으면 단백질 음료 하나 + 과일 조금
이런 식으로요. 아침부터 빵이나 시리얼처럼 탄수화물만 먹으면 금방 배고파지는 편이라 저는 단백질을 꼭 넣으려고 해요.

얌이얌이

시간 없을 때는 그릭요거트에 견과류 조금 넣어서 먹거나 달걀 하나만 챙겨 먹기도 해요. 꼭 아침을 많이 먹어야 한다기보다는 본인한테 맞는 양으로 간단하게 시작하는 게 오래 유지하기 좋은 것 같아요

지은

저도 아침을 먹는게 다이어트할때 좋다 하니 꼭꼭 챙기는 편이에요!
단백질을 많이 먹는게 좋으니
단백질쉐이크로 라도 먹고있습니다^^

채소걸

전 닭가슴살이요!
상추에 싸서 먹기도 해요