다이어트 할때도 안할때도 거의 단백질쉐이크 같아요
거기에 삶은 계란이나 저당빵같은거 챙겨요
作家
저당 빵도 있군요.
단백질 쉐키으도 좋네요 ~
다이어트 할때 아침식사는
샐러드와 삶은계란 등이 괜찮더라구요
作家
샐러드 먹으면 좋지요.
삶은 달걀도 좋아해요 ~
저는 다이어트할 때 아침은 너무 무겁게 안 먹고 단백질 위주로 간단하게 먹는 편이 괜찮더라고요.
예를 들면
삶은 계란 2개 + 무가당 두유
그릭요거트 + 견과류 조금
계란 + 양배추나 방울토마토
시간이 없으면 단백질 음료 하나 + 과일 조금
이런 식으로요. 아침부터 빵이나 시리얼처럼 탄수화물만 먹으면 금방 배고파지는 편이라 저는 단백질을 꼭 넣으려고 해요.
作家
단백질 위주로 먹는게 좋군요.
저도 해봐야 겠어요 ㅎ
시간 없을 때는 그릭요거트에 견과류 조금 넣어서 먹거나 달걀 하나만 챙겨 먹기도 해요. 꼭 아침을 많이 먹어야 한다기보다는 본인한테 맞는 양으로 간단하게 시작하는 게 오래 유지하기 좋은 것 같아요
作家
그릭 요거트도 좋아하는데
견과률아 먹어봐야 겠네요 !
저도 아침을 먹는게 다이어트할때 좋다 하니 꼭꼭 챙기는 편이에요!
단백질을 많이 먹는게 좋으니
단백질쉐이크로 라도 먹고있습니다^^
