다이어트할때 피할 수없는 술자리후 어떻게해요?

므찌당당

하루쯤은 전 괜찮다고 생각하는데요, 맥주보다는 소주위주로 먹어요.
그리고 술마시고 물을 더 챙겨 먹고요. 안주도 덜먹으려고 해요
그러면 술은 솔직히 빨리 취하게되긴 해요.ㅠㅠ 다음날 물 더 많이 마셔주고 콩나물국 두부넣어서 단백질도 섭취하고 숙취도 해결하려고 해요  

임★선

다이어트 중에 회식이나 술자리를 피하지 못했던 경험이 있어요. 그때는 술을 완전히 거절하기가 쉽지 않아서 어쩔 수 없이 마셨는데, 다음날 관리가 정말 중요하더라고요. 저는 우선 물을 많이 마셔서 몸에 쌓인 알코올을 빨리 배출하려고 했고, 가벼운 운동이나 땀을 내는 활동을 해서 컨디션을 회복했어요. 또 식단은 기름진 음식은 피하고, 단백질과 채소 위주로 챙겨서 몸이 붓지 않도록 했습니다.

특히 술자리 다음날은 공복에 과식하지 않고, 소화가 잘 되는 음식으로 속을 달래는 게 도움이 됐어요. 저는 주로 미역국이나 닭가슴살 샐러드를 먹었는데, 몸이 훨씬 가벼워졌습니다. 결국 술을 완전히 피하기 어렵다면, 다음날 회복 루틴을 만들어 두는 게 다이어트 유지에 큰 도움이 되더군요.

캐시닥이요

음주 다음 날은 수분을 충분히 섭취해 알코올을 배출하고 
가벼운 산책과 단백질 위주의 해장 식단으로 관리해 주는 것이 좋습니다.

You&나☆슈기☆

술자리 정말 피할 수 없죠. 
그렇다고 안 먹을 순 없고 술 드시면서 안주도 적당히 챙겨 드시고, 중간에 물 많이 드시면 좋을 것 같아요.
그리고 입터짐이 문제인데요. 식사 전에 간단하게 
애사비나 다른 걸로 살짝 포만감을 주시는 것도 좋을 것 
같아요.

바다사랑태양

다이어트 중에 거절하기 힘든 술자리가 생기면 다음 날 관리가 참 고민되시죠.
술을 드신 다음 날에는 수분을 충분히 섭취하여 알코올 배출을 돕는 것이 가장 중요합니다.
과격한 운동보다는 가벼운 산책을 하시고, 식사는 이온음료나 해장용 채소죽으로 속을 달래주세요.
당일에는 무리하게 굶지 마시고 가벼운 단백질 위주 식단으로 건강하게 조절하시길 바래요^^