므찌당당
다이어트할때 단백질이 참 중요하잖아요.
저는 특히나 원하는 몸매가 뼈말라보단 근육이 적당히 붙은 건강미가 보이는 몸매가 워너비예요.
그러다보니 단백질이 더욱 중요한데 예전에는 잘만 먹었던 단백질쉐이크가 너무 많이 먹어서 그런가 느글거리고유독 안넘어가요. 닭가슴살도 질릴대로 질렸는데 이럴땐 어떻게 해야할까요?
물려서 잘 안넘어가서 고역이네요.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기댓글6
- 곰곰미
- 숲과 나무
곰곰미 - 원희곰곰미
다이어트 Talk 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글전.. 요즘은 일찍 먹는것에 집중하고 있는 편이에요.251026.10.30
- 02댓글저는 아랫배요... 아랫배가 생각보다 잘 빠지지 않아 요즘 고관절 스트레칭을따라해 보고 있어요.161126.10.30
- 03댓글다이어트 중 탈모가 걱정된다면 식사량을 갑자기 줄이지 않고 단백질, 철분을 충분히 챙기는 게 우선이에요. 단백질 식품을 더 잘 챙기고 생선, 콩류, 채소를 골고루 드시는 게 중요해요. 혈액 검사로 철분이 부족한지 확인하고 감량 속도를 조금 늦추고도 빠짐이 계속된다면 정확한 진단을 받아보시길 권유드려요.191026.10.30
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.1502026.10.27
- 03댓글다이어트를 하면서 섭취 열량이 줄어들면 기초대사 활동과 열 생성이 줄어 추위를 더 탈 수 있어요. 따뜻한 물을 자주 드시고 생강차나 따뜻한 국물 요리를 식단에 곁들여보세요. 단백질과 탄수화물 비율을 너무 극단적으로 줄이지 마시고 균형 있게 챙겨보시길 바래요^^1563026.10.25
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1714126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
- 04231126.10.29
- 05
조깅 하는 방법[3]
200026.10.30 - 06
다이어트, 체중 감량 후 얼굴이 먼저 늙어 보인다면[2]
151026.10.30 - 07
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[18]
684026.10.15 - 08
다이어트는 식사량보다 식사 시간이 더 중요할까요?[12]
3432026.10.28 - 09
다이어트 정체기 올 때 다들 어떤 걸 가장 먼저 바꾸시나요?[9]
342126.10.26 - 10
다이어트 중 외식이 잦다면 메뉴보다 먹는 습관을 살펴봐야겠어요[1]
170026.10.30
- 04
계란 원푸드 다이어트 며칠째인데... 솔직히 이제 조금 물려요!![15]
441026.10.26 - 051932126.10.25
- 061012026.10.25
- 07494126.10.26
- 08
다이어트는 식사량보다 식사 시간이 더 중요할까요?[12]
3432026.10.28 - 09
다이어트 중 잠을 못 자면 식욕도 달라질까요? 🌙[11]
1392026.10.28 - 10
운동 쉬는 날 괜히 불안해요[10]
532026.10.25
- 042835426.10.12
- 05
살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![23]
5014026.10.09 - 061773126.10.12
- 071342026.10.10
- 08
나잇살이란건 무섭네요[22]
2301026.10.14 - 09
다이어트 하실 때 관절에 무리가 가지않는 운동 어떤거 하시나요[20]
773026.10.17 - 10
주로 어떤 운동을 하시나요?[24]
802126.09.30