운동해도 뱃살과 체지방이 안 빠지는 이유가 궁금해요.

매번 다이어트를 도전하는데 늘 실패로 끝납니다. 

식단도 나름 신경 쓰고 운동도 하는데, 

유독 뱃살과 체지방은 전혀 줄어들지 않아 고민이 큽니다. 단순히 칼로리를 줄이는 일반적인 상식 말고, 

왜 특정 부위 체지방만 안 빠지는지 

생리학적인 이유가 궁금합니다. 

혹시 호르몬이나 수면 패턴, 스트레스 같은 

색다른 원인도 영향을 주나요? 

 

저처럼 특정 부위 살로 고생하신 분들의 경험담이나 

해결팁을 나누어 주시면 감사하겠습니다.

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댓글4
  • mhuii
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    특정 부위 살이 잘 안 빠지는 건 운동만의 문제라기보다 호르몬 변화나 수면, 스트레스 같은 영향도 받을 수 있어요. 복부는 다른 부위보다 늦게 빠지기도 해서 식사량만 줄이기보다는 수면 시간을 잘 챙기고 꾸준히 근력운동을 같이 하면서 조금 길게 보고 다이어트 하는 게 필요할 것 같아요.
  • kej
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    뱃살 외에 다른 부위의 살은 잘 빠지시나요? 뱃살이 문제라면 코어가 안잡혀 있거나 운동강도가 약한 건 아닐지 조심스레 추측해봅니다..