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减肥 Talk

我很好奇为什么即使我运动，也无法减掉腹部脂肪和体脂。
2026.09.05 13:57
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我每次都尝试节食，但总是以失败告终。

我注重饮食和运动，但是

我非常担心，因为我的腹部脂肪和体脂，尤其是脂肪，根本没有减少。除了减少卡路里摄入这种常识性的方法之外，

为什么脂肪不会只在特定部位减少？

我很好奇其中的生理原因。

或许是激素水平、睡眠模式或压力造成的。

不寻常的原因是否也会产生影响？

 

我想听听那些和我一样，在某些部位饱受脂肪困扰的人的经历，或者

如果您能分享一些解决此问题的建议，我将不胜感激。

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评论4
  • mhuii
    BEST
    특정 부위 살이 잘 안 빠지는 건 운동만의 문제라기보다 호르몬 변화나 수면, 스트레스 같은 영향도 받을 수 있어요. 복부는 다른 부위보다 늦게 빠지기도 해서 식사량만 줄이기보다는 수면 시간을 잘 챙기고 꾸준히 근력운동을 같이 하면서 조금 길게 보고 다이어트 하는 게 필요할 것 같아요.
  • kej
    BEST
    뱃살 외에 다른 부위의 살은 잘 빠지시나요? 뱃살이 문제라면 코어가 안잡혀 있거나 운동강도가 약한 건 아닐지 조심스레 추측해봅니다..