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減肥 Talk

我很好奇為什麼即使我運動，也無法減掉腹部脂肪和體脂。
2026.09.05 13:57
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我每次都嘗試節食，但總是以失敗告終。

我注重飲食和運動，但是

我非常擔心，因為我的腹部脂肪和體脂，尤其是脂肪，根本沒有減少。除了減少卡路里攝取這種常識性的方法之外，

為什麼脂肪不會只在特定部位減少？

我很好奇其中的生理原因。

或許是荷爾蒙水平、睡眠模式或壓力造成的。

不尋常的原因是否也會產生影響？

 

我想聽聽那些和我一樣，在某些部位飽受脂肪困擾的人的經歷，或者

如果您能分享一些解決此問題的建議，我將不勝感激。

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評論4
  • mhuii
    BEST
    특정 부위 살이 잘 안 빠지는 건 운동만의 문제라기보다 호르몬 변화나 수면, 스트레스 같은 영향도 받을 수 있어요. 복부는 다른 부위보다 늦게 빠지기도 해서 식사량만 줄이기보다는 수면 시간을 잘 챙기고 꾸준히 근력운동을 같이 하면서 조금 길게 보고 다이어트 하는 게 필요할 것 같아요.
  • kej
    BEST
    뱃살 외에 다른 부위의 살은 잘 빠지시나요? 뱃살이 문제라면 코어가 안잡혀 있거나 운동강도가 약한 건 아닐지 조심스레 추측해봅니다..