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느린걸음 보다는 빠른걸음이 좀더 도움이 되겠죠?

저번에 건강프로를 보는데 

어떤여자분이 아무리 걸어도 살이 안빠진다고 하시던데 영상을 보니 정말 느긋하게 걸으시면서 커피를 ㅋ 드시더라구요  ~ 물론 믹스는 아니었어요 ㅎ

암튼 느리게 걷기보다 좀더 속도감 있게 걷는게 낫겠다싶던데 맞겠죠?

요즘은 슬로우러닝도 뜨던데

빠른걸음이 어찌보면 그거 아닌가싶기도하구요

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댓글7
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    캐시닥이요
    슬로우조깅이 그래서 좋다고해요
    천천히 걷는건 거의 효과는 없다네요
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    므찌당당
    슬로우러닝이 더 감량이 좋다 하더라구요
    몸에 무리도 없어서 저도 잘하고 있어요
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    :D
    작성자
    저는 왜그리 뛸때 사람들을 의식하게 되는건지 모르겠어요 ^^;;;;;;;;;
    아무도 나한테 관심 없을텐데 ... 
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    원희
    느긋하게 산책 수준의 걷기보다는 빠른 걷기나 슬로우 러닝처럼 심박이 약간 오르는 운동이 체중 유지와 체지방 관리에 더 유리해요
    빠른 걷기는 짧은 시간에 칼로리 소모와 심폐 자극을 높이고, 슬로우러닝은 지방 연소비율과 지속 가능성이 좋아 무릎 부담을 줄이면서 꾸준히 하기 좋아요
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    :D
    작성자
    느긋하게 걷다보면 확실히 자극은 안느껴져요 ㅋ
    조금이라도 빠르게 걸어보도록 해야겠어요 
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    안레몬
    느리게 걸으면 다이어트에 도움이 하나도 안된다고 하더라구요ㅋ 핵심은 숨이 찰 정도의 걸음 속도여야지만 제대로 운동 효과가 있고 다이어트에 도움됩니다
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    :D
    작성자
    세상에나 ㅋㅋ 하나도 안된다니 ㅋㅋㅋ
    걸을때 힘차게 빠르게 걸어야겠어요