遅いステップよりも速いステップがもっと役に立ちますか？

캐시닥이요

슬로우조깅이 그래서 좋다고해요
천천히 걷는건 거의 효과는 없다네요

므찌당당

슬로우러닝이 더 감량이 좋다 하더라구요
몸에 무리도 없어서 저도 잘하고 있어요

원희

느긋하게 산책 수준의 걷기보다는 빠른 걷기나 슬로우 러닝처럼 심박이 약간 오르는 운동이 체중 유지와 체지방 관리에 더 유리해요
빠른 걷기는 짧은 시간에 칼로리 소모와 심폐 자극을 높이고, 슬로우러닝은 지방 연소비율과 지속 가능성이 좋아 무릎 부담을 줄이면서 꾸준히 하기 좋아요

안레몬

느리게 걸으면 다이어트에 도움이 하나도 안된다고 하더라구요ㅋ 핵심은 숨이 찰 정도의 걸음 속도여야지만 제대로 운동 효과가 있고 다이어트에 도움됩니다