당뇨에 좋은 식습관은 뭘까요

캐시닥이요

당뇨에 좋다고 해서 저는
식사순서를 단백질부터 챙기려고 해요

머랭이

액상과당 절대 드시면 안되구요 
단음식도 당연히 금지, 식후 5~10분 산책하면 도움 많이 되요 

안레몬

일단 단음식은 피하고 식후 10분뒤 걷기는 필수입니다 식후 가볍게만 걸어도 혈당 조절에 좋더라구요

눈부신날

일단 액상과당이 든 음식은 무조건 피해야 해요

므찌당당

식후ㅔ 바로 10분걷기 추천하더라구요
밀튀설유 조심하면 되지 않을까요

쿠보

식후에 산책하면 혈당 조절하는데 도움이 많이된다고 듣긴했어요.
당뇨라고 무조건적으로 당있는걸 안먹으면되는게아니라 영양소 골고루 먹는게 좋다고하더라구요. 좀 건강하게요. 

:D

미리 예방하면 좋죠
식후 무조건 움직이는게 혈당스파이크에 많이 좋다고 하네요 
저도 식후 무조건 제자리걸음이라도 걷는답니다 

원희

특정한 좋은 음식보다 규칙적으로 식사 시간을 정하고 한 끼에 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 구성하고 단순당과 염분을 줄여 포만감을 높이고 혈당 변동을 완만하게 만드는 게 중요해요
흰쌀밥, 흰밀가루로 만든 빵이나 과장 같은 정제된 탄수화물, 단순당, 치킨, 돈까스, 감자튀김 같은 기름지고 가공된 식품들은 당뇨환자가 피해야 할 대표적인 음식이에요