식후에 산책하면 혈당 조절하는데 도움이 많이된다고 듣긴했어요.
당뇨라고 무조건적으로 당있는걸 안먹으면되는게아니라 영양소 골고루 먹는게 좋다고하더라구요. 좀 건강하게요.
:D
미리 예방하면 좋죠
식후 무조건 움직이는게 혈당스파이크에 많이 좋다고 하네요
저도 식후 무조건 제자리걸음이라도 걷는답니다
원희
특정한 좋은 음식보다 규칙적으로 식사 시간을 정하고 한 끼에 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 구성하고 단순당과 염분을 줄여 포만감을 높이고 혈당 변동을 완만하게 만드는 게 중요해요
흰쌀밥, 흰밀가루로 만든 빵이나 과장 같은 정제된 탄수화물, 단순당, 치킨, 돈까스, 감자튀김 같은 기름지고 가공된 식품들은 당뇨환자가 피해야 할 대표적인 음식이에요
