뱃살만 유독 안 빠지는 이유가 뭘까요?

다이어트를 시작한 지 몇 달 정도 되었는데 체중은 조금씩 줄고 있습니다. 그런데 신기하게 얼굴이나 팔, 다리 살은 빠진 게 느껴지는데 정작 가장 빼고 싶었던 뱃살은 거의 변화가 없는 것 같아요. 바지를 입으면 허리 부분은 여전히 꽉 끼고, 특히 아랫배와 옆구리 살은 그대로라서 의욕이 점점 떨어집니다.

현재 식단 조절도 하고 있고, 일주일에 4~5일 정도 유산소 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 그래도 뱃살만 유독 안 빠지는 이유가 있는 건지 궁금합니다. 주변에서는 뱃살은 가장 마지막에 빠진다고 하는데 정말 그런 건가요? 혹시 스트레스나 수면 부족, 호르몬 때문에 복부 지방이 잘 안 빠질 수도 있는지도 알고 싶습니다.

또 복근운동을 많이 하면 뱃살이 더 빨리 빠지는 건지, 아니면 근력운동과 유산소 운동을 함께 해야 효과가 좋은지도 궁금합니다. 식단도 탄수화물을 더 줄여야 하는지, 단백질을 늘리는 게 도움이 되는지도 고민입니다.

저처럼 다른 부위는 살이 빠졌는데 뱃살만 끝까지 남아서 고민하셨던 분들 계신가요? 결국 뱃살도 빠지셨는지, 어떤 운동이나 식단이 가장 효과적이었는지 궁금합니다. 뱃살 감량에 성공하신 분들의 현실적인 경험담과 관리 방법 부탁드립니다. 😊