다이어트 Talk

걷기 운동만으로 체중 감량 효과 보신 분 계신가요?

2026.06.18 12:05

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헬스보다는 걷기가 꾸준히 할 수 있을 것 같아서 걷기하는데 식단은 크게 안 바꾸고 걷기만으로

감량 효과 보신 분들 얼마나 걸으셨나요

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

채소걸

전 도움되었습니다!
확실히 도움 많이 되었네요

2026.07.07 12:19

머랭이

걷기보다는 차라리 천천히 조깅이 나을거같아요
걷기도 빠르게 걷기만요

2026.06.22 10:42

들꽃7

작성자

아침에 빠른걸음으류 하는데 
몸무게 뱐화가 없어요
저녁 운동으로 바꿔야 할까요? ㅠㅠ

2026.06.24 12:24

여리나

저는 걷기만으로는 쉽지 않은 거 같아요 ㅠㅠ
유산소는 체중감량보단 체력 증진 같아요

2026.06.20 18:46

들꽃7

작성자

그렇죠 아침에 빠르게 걷기하는데 항상 제자리라서
그냥 현타오네요 다른 운동 찾아 봐야겠어요

2026.06.24 12:26

mhuii

주위에 보면 만보 이상 빠르게 걷기, 인터벌 걷기로 충분히 감량하시는 분들이 많던데, 물을 충분히 마시는 습관도 함께 갖고 계시더라구요. 식단은 크게 바꾸지 않더라도 야식만 줄여도 체중 관리에 도움이 되는 경우가 많은 것 같아요

2026.06.18 19:57

들꽃7

작성자

혹시 저녁 운동으로 하신걸까요
전 아침에 빠르게 걷고 저녁은 식후에 산책정도로 하네요 오후에 빠르게 하는게 나을까요

2026.06.24 12:27