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Diet Talk

Apakah ada yang pernah melihat hasil penurunan berat badan hanya dengan berjalan kaki?
2026.06.18 12:05
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Saya rasa saya bisa lebih konsisten berjalan kaki daripada latihan beban, jadi saya memilih berjalan kaki; saya tidak banyak mengubah pola makan dan hanya mengandalkan berjalan kaki.

Bagi Anda yang melihat hasil penurunan berat badan, berapa banyak Anda berjalan kaki?

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komentar7
  • 채소걸
    전 도움되었습니다!
확실히 도움 많이 되었네요
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    머랭이
    걷기보다는 차라리 천천히 조깅이 나을거같아요
걷기도 빠르게 걷기만요
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    들꽃7
    Penulis
    아침에 빠른걸음으류 하는데 
몸무게 뱐화가 없어요
저녁 운동으로 바꿔야 할까요? ㅠㅠ
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    여리나
    저는 걷기만으로는 쉽지 않은 거 같아요 ㅠㅠ
유산소는 체중감량보단 체력 증진 같아요
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    들꽃7
    Penulis
    그렇죠 아침에 빠르게 걷기하는데 항상 제자리라서
그냥 현타오네요 다른 운동 찾아 봐야겠어요
  • mhuii
    주위에 보면 만보 이상 빠르게 걷기, 인터벌 걷기로 충분히 감량하시는 분들이 많던데, 물을 충분히 마시는 습관도 함께 갖고 계시더라구요. 식단은 크게 바꾸지 않더라도 야식만 줄여도 체중 관리에 도움이 되는 경우가 많은 것 같아요
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    들꽃7
    Penulis
    혹시 저녁 운동으로 하신걸까요
전 아침에 빠르게 걷고 저녁은 식후에 산책정도로 하네요 오후에 빠르게 하는게 나을까요