다이어트할때 과일 어느선까지 괜찮을까요?

주안맘0413

찾아보니깐,, 생각보다 먹을수 있는 과일이 있더라구요. 
당분함량이 낮은 과일을 찾으면 되는데. 대표적인게 딸기, 베리류와, 
수박이나 참외처럼 수분함량이 높은 과일이 좋은거 같아요. 
대신 당 함량이 있으니, 많이 먹으면 안되겠지요. 
적정량을 지켜서 조금씩 드시는건 괜찮지 않을까 싶어요. 
아. 키위도 있네요. 

이혜진

저도 수박을 좋아해서 여름에는 운동 후에
물 대신 수박 먹는데 화장실을 자주 가서
괜찮더라구요 ㅎㅎ

눈부신날

저도 과일을 좋아해서 식후에 꼭 과일을 먹는데 양 조절만 잘 하면 괜찮을 것 같아요

켈리장

과일이 문제라기보다는 역시 양인것 같아요
적당한 양을 먹을것, 그리고 제철 과일을 먹을것, 색깔 밸런스를 맞출것 등을 염두에 두시고 섭취하시면 그렇게 큰 부담이 되지는 않을거라고 봅니다
수박은 특히나 수분섭취에도 효과적이라서 여름과일로서는 최고인것 같아요

행복한일상

방울토마토니 바나나
가 좋다고 들었어요

세라로즈

방울 토마토가 젤 좋아요.
칼로리도 낮고 당류도 낮으니까요.

:D

수박은 거의 수분인데 
적당히 먹으면 괜찮아보이는데 은근 수박 걱정들을 많이하시네요
제가 뭘 잘못알고 있는걸까요 ^^;;;