Nên ăn bao nhiêu trái cây khi đang ăn kiêng?

주안맘0413

찾아보니깐,, 생각보다 먹을수 있는 과일이 있더라구요. 
당분함량이 낮은 과일을 찾으면 되는데. 대표적인게 딸기, 베리류와, 
수박이나 참외처럼 수분함량이 높은 과일이 좋은거 같아요. 
대신 당 함량이 있으니, 많이 먹으면 안되겠지요. 
적정량을 지켜서 조금씩 드시는건 괜찮지 않을까 싶어요. 
아. 키위도 있네요. 

이혜진

저도 수박을 좋아해서 여름에는 운동 후에
물 대신 수박 먹는데 화장실을 자주 가서
괜찮더라구요 ㅎㅎ

눈부신날

저도 과일을 좋아해서 식후에 꼭 과일을 먹는데 양 조절만 잘 하면 괜찮을 것 같아요

켈리장

과일이 문제라기보다는 역시 양인것 같아요
적당한 양을 먹을것, 그리고 제철 과일을 먹을것, 색깔 밸런스를 맞출것 등을 염두에 두시고 섭취하시면 그렇게 큰 부담이 되지는 않을거라고 봅니다
수박은 특히나 수분섭취에도 효과적이라서 여름과일로서는 최고인것 같아요

행복한일상

방울토마토니 바나나
가 좋다고 들었어요

세라로즈

방울 토마토가 젤 좋아요.
칼로리도 낮고 당류도 낮으니까요.

:D

수박은 거의 수분인데 
적당히 먹으면 괜찮아보이는데 은근 수박 걱정들을 많이하시네요
제가 뭘 잘못알고 있는걸까요 ^^;;;