걷기 운동만으로 다이어트 성공하신 분 있으신가요?

눈부신날

몇 년째 꾸준히 걷고 있는데 체중 유지에 도움이 되더라구요

김대박

좀 빨리 걷는게 효과가 있따고 하더라고요
천천히걷는거보다

캐시닥이요

단순히 천천히 걷는건 효과없고
슬로우조깅 빨리걷기가 좋을듯요

mhuii

사람마다 차이는 있지만 식후에 빠르게 걷기만 해도 충분히 효과 있었어요ㅎㅎ
처음에는 30분 정도로 시작해서 점차 1시간까지 늘려가시거나, 
인터벌 러닝을 함께 해주시는 것도 좋은 방법이에요~

머랭이

걷기보다는 러닝이 더 나을거에요
걷기하면 피곤해지기만해요