大家节食的时候感觉如何？
我一直在努力控制饮食和锻炼，所以体重秤上的数字下降了很多，但是当我照镜子的时候，感觉和以前相比并没有太大变化，这让我很沮丧。
感觉好像只有骨头磨损了，而我真正想减掉的多余脂肪和体脂却丝毫未减……我的体脂率没有下降，我怀疑是不是只减掉了肌肉，但我的身材线条看起来并不好看，这让我很沮丧。
看来控制体脂率和肌肉量比数字本身更重要。大家都是怎么应对这种情况的呢……？
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